Можем ли да получим достатъчно menatetrenone в ежедневната си диета?

Menatetrenoneпридобива все по -голямо внимание за заинтересованите за здравето на костите и сърдечно -съдовата. Възниква естествен въпрос: Можем ли да получим необходимия менатетрен чрез ежедневната си диета? Това пряко се отразява на необходимостта от добавяне и следователно изисква по -нататъшно разследване.

Неравномерно разпространение в ежедневните храни

Menatetrenone се намира предимно в определени ферментирали храни. Най-известният и източник на високо съдържание е Natto, традиционна японска храна, приготвена от соя, ферментирала с бактерията Natto. Дори малка част от нато може да съдържа значителни количества менатерен. Малки количества менатерен се намират и в определени видове сирене, чернодробен чернород, яйчни жълтъци и някои храни, получени от животни, като пилешки бедра и гърди. Въпреки това, с изключение на Natto, често срещана храна в части от Източна Азия, нивата на менатетрена в други храни обикновено са сравнително ниски. Освен това, тези храни може да не са последователно и в изобилие в ежедневната диета на средния човек или по отношение на разнообразието или приема.

Диетични разлики

Съвременните хранителни навици и регионални вариации правят получаването на достатъчноMenatetrenoneчрез диетично приемане предизвикателство. Първо, отличителният аромат на Natto и лепкавата текстура го правят немлезна част от диетата за много хора извън Източна Азия, особено тези в Европа и Съединените щати, което го прави по-малко достъпен. Второ, дори в Източна Азия, бързият темп на съвременния живот затруднява ежедневно всеки да консумира Нато. Освен това, разчитането на черния дроб, яйчните жълтъци или определени сирена за прием на нато е обект на ограничения, свързани с приема на холестерол, контрол на калории или диетични предпочитания. Обикновените меса, зеленчуци, плодове и зърнени храни съдържат малко или никакви менатетни. Това означава, че за повечето хора, които редовно не консумират Natto, е трудно последователно получаването на ефективна дневна доза менатереннон само чрез обикновена диета.

Значително значение за човешкото тяло

Изследванията показват товаMenatetrenoneиграе ключова роля за активиране на остеокалцин и матричен GLA протеин. Първият насърчава отлагането на калций в костите, увеличавайки плътността на костите, докато втората инхибира анормалното отлагане на калций в меките тъкани като стените на кръвоносните съдове. Сумата, необходимо за постигане на тези физиологични ефекти, не е незначително. Въпреки това, обширните диетични проучвания на общата популация разкриват, че общият прием на витамин К2 на много хора пада под обхвата, препоръчан от диетолозите за оптимална костна и сърдечно -съдова подкрепа. Адекватният прием на менатереннон (MK-4) е особено предизвикателен чрез редовни диетични модели.

Специфичните популации виждат голямо търсене

Изискванията за менатереннон често са по-високи за индивиди на средна възраст и възрастни хора, жени след менопауза, тези, които са в риск от остеопороза и тези с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Това е така, защото загубата на кост се ускорява със стареенето, увеличаване на предизвикателствата на поддържането на съдовото здраве и способността на организма да абсорбира и използва хранителни вещества също може да намалее. За тези индивиди, които се нуждаят от по -високи „дози“ на витамин К2, за да поддържат здравето, е почти невъзможно да се задоволят техните повишени физиологични нужди единствено чрез ограничени източници в ежедневната диета.